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हम लम्बाई बढ़ाने के लिए क्या कुछ नहीं करते है लंबाई बढ़ाने के लिए आप सब के लिए कुछ टिप्स

लंबाई बढ़ाने के लिए आप सब के लिए कुछ टिप्स 
हमारे शरीर की सबसे अच्छी बात यह है कि हम अपने शरीर में जैसे चाहे वैसे बदलाव कर सकते है  ऐसे तो हम बहुत सी शरीर की चीजों में बदलाव कर सकते है पर हमरे शरीर की को सबसे ज्यादा प्रभावित करने वाली चीज है वो है हमारी लम्बाई है जो हमारी सुंदरता को भड़ाती है अगर हमारे पास लम्बाई ना हो तो लोग हमे बहुत सी बाते कहते है और हमारी सुंदरता ओर कुशलता पर भी सावाल उठाते है चाहे हम अपने काम में कितने भी अच्छे क्यों ना हो फिर भी पहले काम उन्हें है मिलता है जो दिखने में अच्छे ओर साथ ही लम्बे भी हो भले ही काम  की बात तो दूर है हमे तो अगर किसी लड़की से दोस्ती भी करनी है तो हम वो भी नहीं कर सकते क्युकी हमारी लम्बाई काम है जिसके वजह से हम अच्छे दिख नहीं पाते और इसको अब हम सुधार सकते है सबका मानना यह है कि हमारी लम्बाई सिर्फ 21 साल की उम्र तक ही बढ़ती है माना भी गया पर यह पूरी तरह नहीं है आपकी लम्बाई आपके अंदर मौजूदा जिन पर निर्भर होती है और ऐसा जरूरी नहीं है कि अगर आपके मम्मी पापा की लम्बाई काम है तो आपकी भी कम रहे आप अपनी लम्बाई को भड़ा सकते है अगर आपकी लम्बाई पहले से ही अच्छी है और आप उसे और बढ़ना चाहते है ताकि आप और अच्छे दिखे तो आप ये भी कर सकते है आप अपनी लम्बाई अगर बड़ाना चाहते हैं तो आपको अपने चलने और बैठने के अंदाज़ को बदलना होगा। जब आप चलते है तो आपको ऐसे चलना होगा कि आपके शरीर की रीड की हड्डि बिल्कुल सीधी रहे क्युकी जड़ा तर देखा गया है लोग झुक कर चलना पसंद करते है और इसे है लोग बैठते टाइम करते है वो झुक कर बैठते है लेकिन हमे बिल्कुल सीधा बैठना चाहिए ताकि हमारी रिड की हड्डी बिल्कुल सीधी रहे ओर यह बात वैज्ञानिक रूप से साबित हो चुकी है
कि अगर हम जुक कर चलते है या बैठते है तो वो हमारी रीड की हड्डी को बढ़ने से रोकता है क्युकी हमरे शरीर पर बढ़ने कि वजह से हमारी हड्डियां दब जाती हैं और फिर वह भड नहीं पाती हैं और यह की वैज्ञानिक रूप से साबित हो चुका है अगर हम बिल्कुल सीधा होकर चले जिससे की हमारी रीड की हड्डी बिल्कुल सीधी रहे ओर इसी तरह बैठे भी तो हमारी रीड की हड्डी बिल्कुल भड़ेगी और हमारे शरीर को लम्बाई देने में सबसे बड़ा हाथ हमारे खाने का है हमे वहीं खाना खाना चाहिए जो हमरे हमारी को फायदा से जैसे प्रोटीन हमरे लिए सबसे जरूरी है ये हमारे शरीर की मास पेसिया बढ़ने में सबसे ज्यादा सह्यक है और ये हमे बहुत से खाने में मिलती है अगर आप मास खाते हैं तो आपको बहुत से खाने में प्रोटीन मिल जाएगी जैसे मास, अंडा और मछली आदि में खाने से मिल जाएगी अगर आप शाकाहारी है तो आपको यह दूध और सोयाबीन के जरिए खाने से मिल जाएगी और आप ये सब चीजे आसानी से प्राप्त कर सकते हैं और इतना ही भी आपको अपनी लम्बाई बढ़ने के लिए मिनरल्स कि भी जरूरत पड़ती है जैसे पोटेसियम,मैग्नेशियम और कैल्सियम की भी जरूरत पड़ेगी और ये सब तुम्हे फलों से मिल जाएगी और फलों में सबसे अच्छा मिनरल्स का सोरस है केला, केले का सुवाद भी अच्छा होगा है और वो लम्बाई भाडाने में भी बहुत लाभदायक है इस लिए आपको केला तो ज़रूर खाना चाहिए
और अगर कहा जाए कि आपको कोनसी सब्जी ज्यादा कहानी चाहिए तो वो है साग, साग हमारे शरीर के HGH यानी human growth hormone को एकात्तिरित करता है और ये हमारी लम्बाई भरने के लिए फायदेमंद साबित हो सकता है और लम्बाई भाडाने का एक  तरीका नींद भी है क्युकी जब हम सोते है तो हमारे शरीर में HGH यानी human growth hormone बहुत तेजी से काम करते है इस लिए सोना भी बहुत जरूरी होता है और हमे काम से काम 8 घंटे नींद लेनी चाहिए और सुभा उठते ही एक्सासैज करनी चाहिए जिसमें आप कम से कम 15 से 30 पुल अप रोज मारा करे क्युकी उससे हमारी मस्पेसिया खींचती है
और बढ़ती है पुल अप के साथ साथ हमे रोज सुभा उठ कर लटकना भी चाहिए ये हमारे शरीर में खून का बहना तेजी से कर देता है जिससे हम एक्टिव मेहेसुस करते है और हमे और काम से काम 8 किलोमीटर पैदल भी चलना चाइए।

                     माशहरी लोगो के लिए

                         शाकासरी लोगो के लिए 
             
लम्बाई बढ़ने के लिए रोज के कार्य की सूची 
1. अच्छे से 8 घंटे सोना 
2. सुभा क्सासैज करना 
3. सुभा में पुलाप और लटकना 
4. फिर नस्ते में दूध और अंडे 
5. दुपहर खाने से पहले कुछ फल खा लेना चाहिए 
6. दोपहर में हमे प्रोटीन वाला खाना खाना चाहिए
7. उसके बाद हमे हमे रात को भी कुछ ऐसा खाना खाना चाहिए जिसमें प्रोटीन हो 
8. रात को सोने से पहले हमे बादाम खाने चाहिए 


ये सब चीजें अगर हम रोज करे तो हमारी लम्बाई जल्दी ही बढ़ने  लगेगी
धन्यवाद

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